おかず・お弁当紹介

ゆうき・・・・・420円

厳選ゆうき弁当‐新鮮野菜・栄養を考えて・減塩・低カロリー・安心・安全、外食の多い方、女性・妊娠している方、健康に気を使っている方


今週のメニュー

※食材の都合により、メニューが変更する場合もありますので、ご了承ください。

 

月曜日

7月26

 

豆腐ハンバーグ(ケチャップソース)

チンゲン菜の柚子こしょう和え

豆サラダイタリアーノ

ソースチキンカツ

揚げじゃが(青のり風味)

294.85kcal 塩分5.69g 

火曜日

7月27日

 

白身魚のレモンあんかけ

小松菜の梅肉和え

切干大根のキャラ煮

ねぎ入り玉子焼き

紅あずまサラダ

264.61kcal 塩分1.85g 

水曜日

7月28日

 

鶏の唐揚げ胡麻醤油

菜の花のごま和え

大豆のおろし和え

厚揚げ焼き

冬瓜のカレー煮

270.9kcal 塩分1.65g

木曜日

7月29日

 

豚ロースの味噌漬け焼き

玉ねぎソテー

チンゲン菜のしょうが和え

えび大根

ひじきと野菜の酢の物

266.2kcal 塩分2.06g 

金曜日

7月30日

 

鶏と揚げ茄子のトマトソース煮

小松菜のお浸し

たらこ入り里芋サラダ

絹豆腐の生姜醤油

中華ポテト

253.27kcal 塩分1.85g

 

来週のメニュー

 

月曜日

8月2

 

鯖の塩焼きとかき揚げ

菜の花の柚子こしょう和え

切干大根のハリハリサラダ

揚げ茄子の煮浸し

きゅうりのすりごま和え

266.52kcal 塩分1.56g 

火曜日

8月3日

 

白身魚の香草焼き

夏サラダ

チンゲン菜のしょうが和え

高野豆腐の煮物

もやしみそ

203.76kcal 塩分2.04g 

水曜日

8月4日

 

ささみと豆腐の炊き合わせ

小松菜のごま和え

大豆とかぼちゃのサラダ

ゴーヤフリッター

角麩の辛子酢味噌和え

307.38kcal 塩分2.53g

木曜日

8月5日

 

天ぷら盛り(かぼちゃ・えび・茄子・オクラ)

菜の花のお浸し

冬瓜の煮物

ねぎ入り玉子焼き

刺身こんにゃくの梅ドレサラダ

137.42kcal 塩分3.61g 

金曜日

8月6日

 

白身魚の和風彩り野菜あんかけ

チンゲン菜のしょうが和え

人参ときゅうりのリンゴ酢和え

冷ややっこ

もやしの玉子炒め

220.68kcal 塩分1.72g