おかず・お弁当紹介

ゆうき・・・・・420円

厳選ゆうき弁当‐新鮮野菜・栄養を考えて・減塩・低カロリー・安心・安全、外食の多い方、女性・妊娠している方、健康に気を使っている方


今週のメニュー

※食材の都合により、メニューが変更する場合もありますので、ご了承ください。

 

月曜日

9月28

 

白身魚のレモンあんかけ

法蓮草のしょうが和え

チーズ入り海藻サラダ

イカと玉子のチリソース

大豆の煮物

349.36kcal 塩分3.76g 

火曜日

9月29日

 

鶏唐揚げ野菜マリネ

大根葉のお浸し

えび入り玉子焼き

さつま芋のはちみつレモン

豆もやしのナムル

323.68kcal 塩分2.44g 

水曜日

9月30日

 

アジの塩こうじ焼き

カニカマ入り玉子焼き

小松菜の柚子胡椒和え

冬瓜の酢の物

温やっこ

わかめの酢の物

176.92kcal 塩分2.13g

木曜日

10月1日

 

カラスガレイ照焼き

茶碗蒸し

法蓮草のピーナツ和え

胡瓜ともやしの中華風サラダ

ひじき煮物

わかめの酢の物

176.92kcal 塩分2.6g 

金曜日

10月2日

 

手作り豆腐ハンバーグ(和風ソース)

大根葉のしょうが和え

卯の花

スナップエンドウのサクサク揚げ

さつま芋の和風サラダ

338.06kcal 塩分4.69g

 

来週のメニュー

 

月曜日

10月5

 

鯖の塩こうじ焼き

蓮根の金平

法蓮草のお浸し

ポテキャベサラダ

冬瓜のとろとろ煮

きくらげの玉子炒め

361.94kcal 塩分2.85g 

火曜日

10月6日

 

鶏のハニーマスタード

春菊の柚子胡椒和え

もやしのナムル

かぼちゃと玉ねぎの煮物

もち麩の辛子酢味噌和え

302.17kcal 塩分2.51g 

水曜日

10月7日

 

ヒラマサと大根の煮物

冷ややっこ

小松菜ピーナツ和え

野菜のかき揚げ

もやしと胡瓜の中華風サラダ

265.5kcal 塩分2.04g

木曜日

10月8日

 

豚ロースのみそ漬け焼き

玉ねぎのソテー

揚げ茄子の煮浸し

わかめと枝豆の酢の物

茶碗蒸し

法蓮草のしょうが和え

340.53kcal 塩分3.32g 

金曜日

10月9日

 

金目鯛の照り煮

野菜かき揚げ

春菊の梅肉和え

大豆の煮物

木綿豆腐の煮物

寒天の酢の物

267.81kcal 塩分2.07g