ご飯

こんにちわ

久方ぶりの投稿になりました。

ここにきて、台風7号の影響による大雨が全国各地に及んでおり、県内各地においても被害が発生しています。心が痛みます。

去年の秋からそれらしい好天気があまりなかったように思います。なんか雨ばっかり・・・加えて豪雪。ほとほと参ってしまいます。

そして、今回の驚異的な大雨。どうなっているのやら・・・

 

今日の朝の通勤時に川の増水は勿論の事、田んぼの水かさが増えているのが大変目につきました。田んぼの排水口を開けて排水を目一杯していますが降水量が多すぎて、間に合わない状態のようです。

これからの生育に影響があるのではないでしょうか。

毎日毎日いろいろなニュースがこれでもかという風に流れてきますが、心を痛めるものから明るい事柄まで。世の中は本当に動いているのですね。

先日、W杯サッカーで日本チームは惜しくも敗れました。大健闘でしたね。試合後の会見で選手の涙をみました。感無量でした。まさに琴線に触れ、目頭が熱くなりました。

ところで、試合時間中はどの選手も殆ど走りっぱなしで、その体力にはただただ驚きました。一体そのエネル源はどうやって確保しているのやら・・・

私自身マラソンを多少かじっておりますが、サッカーのような全力で駈けたり止まったり、フットワークしたりと一定の動きでないことをやってのけることにとてもできるものではないと思いました。半端ない体力を要求されてくると思いました。

基本は、栄養バランス等々が取れた大変計画的な食事が必要になってくると思います。

その食事内容如何で体のつくりが大きく変わってしまい、延いては物事に対する瞬間の判断力に影響したり、集中力が低下したりと広く影響してくると思います。

僕は、マラソン歴20年の中で持久力とスピードをつけるために食事はいろいろ試してみました。

行きつくところは「炭水化物」の意識的な摂取でした。特に大会前1週間は、蕎麦うどんなどの麺類とご飯の摂取です。加えて大会当日は、スタート30分前に大福もちを1個取ります。

ハーフであってもフルマラソンであっても、或いは山々を駈けるトレイルランであっても、しっかりと体内にエネルギーがあり、常にそのエネルギーが爆発してくれ自分的には、ほぼ満足した成績が残せました。

仕事においてもこの炭水化物つまり1日の始まりである朝は、しっかりと朝ごはんを摂ることが、活力を生むまさにエネル源となるわけです。

あたり前の話ですね。

最近は、この朝ご飯を取らない人が増加しているということですが、もう一度しっかりと足元を見直し、健康やエネルギーを蓄えるために、しっかり朝ご飯を摂りましょう。

当日のご注文はAM9:00まで、キャンセルはAM8:50まで ご注文は、ライス付2食以上または、おかずのみ3食以上からお願いいたします!
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