新年明けましておめでとうございます。
平成30年の幕が上がりました。皆様におかれましては、穏やかにお迎えのことと存じます。
さて、福井は比較的穏やかな天気にめぐまれましね。北日本など、地域によっては荒れた天気になっており 心底、お気の毒でした。ただ、明日は我が身かなとも思います。
ところで、新春の名物といえば、最近は 箱根駅伝ですね。2日から3日にかけての大会ですが、まあ感動の山です。
彼らは、何と時速21~22キロで走破しているんです。私から言わせたら、超人です。日々の訓練は言わずものがです。
1日あたりの走る距離は、50~60k或いは、100kかもしれませんが、それはそれはすごい精神力です。ですので、消費カロリー も相当なもので、3000~4000キロカロリーでしょうか(50キロから60キロとして)。(※カロリー=体重×距離)
普通の食事量では追いつきませんね。しかし、一定量摂らなければ、次に繋がりません。しっかりと補給しているものと思います。
その食事における頼もしい助っ人がご飯ですよ。ご飯は、食べ過ぎはどうかと思いますが、大変なエネル源です。
ヒトの体の基幹を守ってくれるはずです。世の中的には、炭水化物=太る ということになっていますが、しっかりと働いた後は、
しっかりとご飯を食べることが大事です。
私は、この正月、いつものようにアルコールを飲もうとしましたが、抑えて三度三度にご飯をしっかり食べました。満腹感は十二分でしたが
心配した体重は、逆に落ちました。まさに、ご飯ダイエットになってしまったのです。
各臓器もしっかりしており、シャキンとした三ケ日を送れました。これです! これこそが ご飯パワーなのです!
今年は、しっかりとご飯を食べましょう!!
今年もよろしくお願い申し上げます。
敬具
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