暑い夏・熱いオリンピック

皆さんこんにちわ。1週間のご無沙汰です。

毎日、いわゆる あつい日が続いていますね。気温とオリンピックのあつさです。気温は高いので暑いですが、五輪は感動の嵐で 熱いです。

五輪は正に極限の戦いですよね。だから 強く感動するし、血肉が沸き立ち、興奮もするんでしょうか。

日本の各選手とも異口同音に、これ以上の練習量はないほど、精一杯やってきたと言い切っていますよね。この言葉だけでも感動です。

練習は正に自分との戦いでしょう。僕なんかは、恥ずかしながら🏃やっていると言ってますが、根性がなさすぎますはわ。あ~恥ずかし恥ずかし。(穴があったら何とやらですわ)

福井からは、パラリンピックに西島選手が選ばれましたね。この方は、県内🏃大会でよく見かけますがまあ早いの なんのってあなた。すごいすよ!

本格的に🏃をやっている方は、市民ランナーとはいえ、皆さんスリムですよね。僕はというと、もっと走り込んで贅肉を落としたいと願うばかりです。願うことに関しては、自信を持っています。

 

さて、そこで、スリム化ということが出てきましたが、、実は、ご飯を食べてダイエットが、できるんですよ!

本来、ご飯の養分である炭水化物が、敵とされており、食べすぎは体重増になると大騒ぎですが、とんでもない!

ご飯を食べれば、ダイエットができるのです。

みなさん、聞く耳を立ててください。いいですか、それは

「冷めたご飯を食べるということ」です

つまり、ご飯に含まれている「でんぷん」は冷めることで、「難消化性でんぷん」(レジスタントスターチ)

という消化吸収されにくい「でんぷん」になり、温かい状態に比べ、糖質などが、体に吸収されにくくなるのです。

この「難消化性でんぷん」が不溶性の食物繊維としての役割を果たすことで、脂肪や糖質を包み込んで、便として流してくれるのです。

また、冷や飯は硬いため、たくさん噛むことにもなるので、これも満腹感を増大されるので、まさにスリム化に効果的なのです。

僕も分かっていながら、あまり食べなかったのですが、今回から取り組みます。

個人差はありますが、知人にこのことを勧めたら 1ヶ月で3キロ減と報告がありました。(少し 激しいのではと・・・) あくまでも、個人差はありますからね。今日から、僕も実行し このブログを通じて報告していきます。

皆さんも是非チャレンジしてください!  オリンピック選手に負けるでねえ!

では、来週・・・

 

 

 

 

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コメント: 4
  • #1

    シュリちゃん(^ ^) (金曜日, 12 8月 2016 21:23)

    こんばんは、前ちゃん!
    前ちゃんの冷や飯アピール久々に目に入りました(笑)
    教えてもらってから、お茶漬け大好きな私はちゃんと実行していますよ!あれ?お茶漬けは駄目でしたっけ?
    さほど副食がなくともお茶漬けだけで充分に体力はありますが‥病気には勝てませんねT^T今度は是非に健康になる秘訣を教えて下さいな♫
    50分かけての通勤はご苦労様ですが、前ちゃんの持ち前のパワーで頑張って下さいね(^ ^)

  • #2

    前ちゃんです (水曜日, 17 8月 2016 07:56)

    おはようございます。早速のコメントありがとうございます。
    また、大変ご無沙汰しております。病気がちということを、耳にしましたが、このコメントを見る限り、本来のシュリさんだと思います。
    大変頭の回転が良く、物知りなシュリさんの 万全なる復活を期待しています。回復してまた毒舌を聞かせてください。
    くれぐれも、冷や飯ダイエットをよろしく。

  • #3

    わたなべ (木曜日, 18 8月 2016 07:30)

    おはようございます!卓球団体銅メダルを取った福原愛ちゃんがインタビューでここぞという時にはパワーの源になると思っているので毎日ご飯は欠かさず食べていますと言っていました。愛ちゃんがコメントすると納得しますねぇ(^^)食べんとあかん!って気持ちになりました。ご飯ソムリエの前ちゃん、どんどん発信して下さいね〜

  • #4

    前ちゃん (木曜日, 18 8月 2016 11:56)

    こんにちわ。さて、わたなべさん お返事ありがとうございます。
    福原愛ちゃんがそのようなコメントを発したとは、知りませんでした。
    泣く子も黙る世界的な選手が、そのように言ってくれるということは、頼もしい限りです。
    やはり原点はご飯なんやね。よっしゃ~あ!

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